25-02-2024
Régime Méditerranéen, mode d’emploi
On a tous entendu parler de ces régimes à la mode qui nous font abandonner notre chocolat préféré comme s’il s’agissait d’un fugitif en cavale. Mais laissez-moi vous présenter une…
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18-02-2024
L’oeuf : mythes et réalités
L’œuf, bon ou mauvais ? Pratique, économique et polyvalent, l’œuf est un mets consommé depuis la préhistoire. De la caverne à la cuisine, il a toujours occupé une place de…
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10-02-2024
8 clés pour manger mieux et se faire du bien
Les 8 clés Chers Mangeurs de Demain, Manger mieux, pas moins. En 2024 et toute la vie ! Je rejette catégoriquement l’idée que la santé doit rimer avec privation. L’objectif…
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02-02-2024
Santé en hiver : 5 fruits stars à privilégier
Mon top 5 en hiver Chers Mangeurs de Demain, Dans la continuité de mon précédent article, il me semblait intéressant de partager avec vous ma liste des 5 fruits stars…
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27-01-2024
Santé en hiver : 5 légumes stars à privilégier
Mon top 5 en hiver Chers Mangeurs de Demain, Lorsque les températures chutent et que les journées raccourcissent, notre corps a besoin d’un coup de pouce nutritionnel pour rester fort…
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21-01-2024
Velouté de brocolis
Pour cette recette du velouté de brocolis, j’ai cuisiné du brocoli surgelé, presque toujours présent dans mon congélateur pour des recettes simples, rapides et délicieuses. Considéré comme un légume d’hiver,…
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19-01-2024
Liste des aliments pour une assiette chronobiologique réussie
Chers Mangeurs de Demain, Dans cet article, nous allons explorer ensemble les secrets d’une assiette chronobiologique réussie, en mettant en lumière un panel d’aliments, nutriments et micronutriments, favorables à l’énergie…
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11-01-2024
Une journée dans mon assiette chronobiologique
Mon assiette adaptée à la chronobiologie nutritionnelle Chers Mangeurs de Demain, Chaque jour, notre corps suit un rythme biologique intrinsèque, dicté par une horloge interne appelée horloge biologique. Cette horloge…
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04-01-2024
Bien vivre demain grâce à la chronobiologie nutritionnelle
Manger mieux au bon moment Chers Mangeurs de Demain, A l’heure où l’alimentation est un des leviers majeurs pour nourrir sa santé et impacter le monde de manière positive, je…
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Hello Valérie ! Cet article est passionnant, je suis ravie de pouvoir le lire et le relire. De mon côté j’ai toujours priorisé le cycle des saisons pour mon alimentation, mais je mesure aussi l’importance du cycle circadien. Reste à garder ces bonnes habitudes quand on est auto-entrepreneuse, car finalement je trouvais ça plus facile en tant que salariée, avec un agenda plutôt bien réglé !!
Coucou Laura !
Ravie que le sujet te plaise, la chronobiologie est un sujet passionnant et qui mérite toute notre attention.
Effectivement, pas toujours facile de respecter ses rythmes et les agendas sortent parfois du cadre, lorsqu’on entreprend…
Quelques astuces permettent de garder le tempo :
– le premier repas sera protéiné
– réduire les apports alimentaires au fur et à mesure de la journée
– éviter de manger la nuit
– instaurer un rituel de sommeil (7 à 9 h), autre pilier santé
Et la modération, s’écouter avant tout 🙂
Merci pour ton commentaire, à bientôt !