L'assiette saine et durable adaptée à chacun.e
Les bénéfices d'un atelier personnalisé
Vous là, vous êtes UNIQUE !
Accordez-vous un atelier entièrement personnalisé pour prendre soin de votre alimentation, adopter un mode de vie plus sain et gagner en vitalité pour vous réaliser pleinement.
Vous serez sensibilisé aux bases de l’alimentation et de la cuisine santé durable, et bien plus encore.
Devenez un mangeur de demain, en mangeant en conscience et en connaissance, sans renoncer au plaisir 
A l’écoute de vos envies
- savoir végétaliser facilement, sereinement et progressivement son alimentation et connaître les alternatives alimentaires durables
- apprendre à cuisiner les légumes, la saison et les protéines végétales avec plaisir, créativité et autonomie
- apprendre à cuisiner durable zéro déchet et antigaspi
- savoir lire, comprendre les étiquettes alimentaires et faire ses courses intelligemment pour limiter les produits transformés, les additifs à éviter, les sucres cachés et les mauvaises graisses
- surpoids et alimentation, diabète de type 2 et alimentation, grossesse et alimentation, allaitement et alimentation, arrêt du tabac et alimentation, gestion du stress et alimentation, dépression et alimentation, hypercholestérolémie et alimentation, prévention des cancers et alimentation, régime sans gluten et alimentation, vieillissement réussi et alimentation, autres situations
Pourquoi choisir un atelier ?
- pour se choisir avant tout le reste et prendre soin de son mieux-être. Avec la couronne de la vitalité, votre potentiel est illimité, vos rêves deviennent réalités.
- pour recevoir des conseils pratiques adaptés à votre situation, votre organisation et mode de vie : vous êtes unique !
- pour devenir plus responsable et autonome face à l’abondance alimentaire et aux choix qu’il convient de faire.
- pour obtenir des résultats durables avec pour seul objectif, votre mieux-être. En alimentation saine et durable, voulons des changements pérennes.
- pour agir pleinement et durablement pour votre santé et celle de la planète.
Offre printemps : SOS alimentation santé
Une question, des solutions
Vous vous posez mille questions sur votre alimentation ? Vous avez l’impression d’être perdu.e face aux infos contradictoires sur la nutrition et la cuisine durable ? Vous cherchez des solutions simples et applicables immédiatement pour mieux manger sans vous compliquer la vie ?
Avec SOS Alimentation SANTÉ 
, je vous offre un rendez-vous de 45 minutes en visioconférence, 100 % personnalisé, pour répondre à VOS interrogations et vous donner des solutions claires et efficaces.
Vous avez un doute sur…
- comment composer des repas équilibrés et gourmands ?
- comment manger plus protéiné et santé ?
- comment bien nourrir votre cerveau en période d’examen ?
- comment éviter les grignotages intempestifs ?
- quelles alternatives santé pour réduire le sucre, les produits carnés ou ultra-transformés ?
- comment gagner du temps en cuisine tout en préservant votre santé ?
- comment éviter la fatigue post-déjeuner ?
- quelles astuces pour réduire l’impact environnemental de votre alimentation sans sacrifier le plaisir ?
- quelle stratégie adopter pour un régime spécifique (IG bas, végétarien, anti-inflammatoire…) ?
- autres questions : fatigue, stress, acné, hypertension, cholestérol, pesticides et perturbateurs endocriniens, les critères pour bien se complémenter…
CE QUE VOUS ALLEZ OBTENIR :
- une réponse ciblée et adaptée à VOTRE problématique
- des conseils concrets et actionnables dès votre prochain repas
- un plan clair et efficace pour avancer sereinement vers une alimentation plus saine et durable
OFFRE Vive le printemps ! 
Prix exceptionnel : 39€ (offre valable jusqu’au 19 juin 2025)
Les places sont limitées
Posez-moi votre question dès maintenant via Calendly (c’est gratuit) et échangeons pour clarifier vos objectifs, attentes et apaiser vos craintes.
Au plaisir d’échanger !
Atelier Découverte
Tout commence par un premier pas
Vous aimeriez plus de mieux-être dans votre vie ?
Cet atelier est pour vous si vous souhaitez un accompagnement complet pour optimiser votre capital santé avec l’alimentation et la cuisine santé durable ainsi que des conseils pratiques et adaptés à mettre en place immédiatement et facilement dans votre quotidien pour plus d’énergie, de santé et de joie.
AU CHOIX, pour mieux vous aider, 2 types d’atelier :
1 ATELIER Cuisine santé durable personnalisé pour 
- manger bon, équilibré et cuisiner durable
- traduire concrètement l’alimentation saine et durable dans l’assiette (nous réaliserons 3 recettes personnalisées)
Quels sont mes outils ?
les piliers de la cuisine durable
les aliments santé vedettes
les ustensiles et méthodes de cuisson non toxiques VS toxiques
méthodologie pour transformer une recette classique 
en recette saine et durable
la mise en pratique : les 3 recettes à 4 mains
Ressources pédagogiques remises à l’issue de l’atelier : un guide pratique de cuisine & alimentation saine et durable, des conseils alimentaires et culinaires, un panel de recettes faciles, saines et durables pour pratiquer, gagner en autonomie et en confiance.
Prix : 220 €
Durée : 3 h (à distance ou en présentiel, possibilité d’effectuer 2 séances de 90 minutes)
OU
1 ATELIER Alimentation saine et durable & mode de vie personnalisé pour
- résoudre une problématique/difficulté particulière
- améliorer votre santé et mode de vie par l’alimentation
- vous offrir les clés adaptées à vos besoins et objectifs
- retrouver le chemin de l’équilibre et l’envie d’agir
Quels sont mes outils ?
Analyse de votre alimentation : questionnaire sur les habitudes alimentaires, exploration de vos habitudes culinaires, carnet alimentaire, psychologique et comportemental possible…
Analyse de votre mode de vie via des questionnaires adaptés : questionnaire contextuel, chronotype de Horne (évaluation du sommeil), échelle multidimensionnelle de fatigue MFI, échelle HAD (troubles anxieux et dépressifs), dépendance aux écrans, questionnaire de stress by SiiN, questionnaire fonctionnel des Neurotransmetteurs, troubles fonctionnels digestifs et intestinaux…
Ressources pédagogiques remises à l’issue de l’atelier : un guide pratique de cuisine & alimentation saine et durable, des conseils alimentaires et micronutritionnels adaptés et votre plan d’actions pour 3 semaines.
Prix : 180 €
Durée : 2 h 30 (à distance ou en présentiel, soit 2 séances de 1 h 15 pour un accompagnement optimal)
Des questions sur mon approche et mes ateliers ?
Réservez votre appel gratuit.
Aussi, vous avez la possibilité de m’écrire.
A votre écoute !
Valérie
Offre pack : 3 séances
Manger mieux pour vivre bien, ça s’apprend !
Cette offre comprend un pack de 2 ateliers :
- 2 ateliers Alimentation santé & Mode de vie
- Et 1 atelier Cuisine santé durable
Prix : 375 € (au lieu de 400 €)
Durée : 5 h 30
Atelier Mon Caddie Santé
Un nouveau caddie pour une nouvelle vie
Tour d’horizon complet et détaillé pour optimiser le cœur de votre foyer : la cuisine !
Explorons ensemble le contenu de vos placards et frigo pour apprendre à devenir un consommateur-trice éclairé.e : sensibilisation à l’assiette durable, aux additifs à éviter (comprendre une étiquette alimentaire), les bases du placard de la cuisine éco-responsable, conseils antigaspi et presque Zéro Déchet.
A vous les meilleurs conseils pratiques et faciles à mettre en place pour comprendre, agir et mieux acheter. Et vous régaler !
Fini le caddie ordinaire, vive le caddie sain, durable et écoresponsable. Pas à pas.
Pour faciliter votre transition vers un caddie plus durable, j’ai créé un guide pour vous accompagner 
Prix : 140 €
Durée : 2 h
